Czy wiesz, jaki tran wybrać? Sprawdź!

Dawniej tran nie cieszył się najlepszą reputacją, zwłaszcza wśród najmłodszych ze względu na jego smak. Wielka szkoda, ponieważ jest to niezwykle wartościowy produkt dostarczający organizmowi wielu niezbędnych składników odżywczych. Obecnie na półkach aptek znajdziemy całą masę preparatów uzupełniających codzienną dietę. Jaki tran wybrać, by jak najdłużej móc cieszyć się zdrowiem i witalnością? Jakie składniki powinien zawierać zakupiony preparat? Podpowiadamy.

Udostępnij

Jaki tran polecacie? Poznaj najlepsze opinie

Z nazwą tran z pewnością zetknęliśmy się nieraz, ale czy wiemy co to takiego? Jest to olej pozyskiwanego ze świeżej wątroby ryb z gatunku dorszowatych (np. dorsz atlantycki). Stosuje się go powszechnie m.in. w celu wzmocnienia odporności organizmu. Tran wspomaga funkcjonowanie układu immunologicznego, wzmacniając naszą barierę ochronną, chroniąc nas tym samym przed wirusami i skutkami złej pogody.

Ponadto regularne stosowanie tranu może pozytywnie wpłynąć na funkcjonowanie mózgu oraz układu krążenia. To także bogate źródło witaminy D – niezwykle istotnej w kontekście walki z przewlekłym zmęczeniem i pogorszeniem nastroju.

W sieci wielokrotnie można natknąć się na pytanie: jaki tran polecacie – z wątroby dorsza czy rekina? W tym miejscu warto wyjaśnić, że to dwa różne produkty. Jak już wspomnieliśmy wcześniej, tran uzyskuje się wyłącznie z ekstraktu z ryb z gatunku dorszowatych. Olej z wątroby rekina zawiera dwa istotne składniki wzmacniające odporność – alkiloglicerole i skwalen. W porównaniu z prawdziwym tranem nie jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i jego zakres działania jest dużo mniejszy, ponieważ ogranicza się tylko do odporności.

Jaki tran dla dorosłych? Cechy dobrego produktu

Po jaki tran najlepiej sięgnąć i kto powinien go przyjmować? W tym przypadku nie ma w zasadzie żadnych ograniczeń. Z preparatów z olejem z wątroby dorsza mogą korzystać wszyscy, głównie po to, by zwiększyć odporność organizmu. Zwiększone zapotrzebowanie na substancje zawarte w tranie występuje m.in. u dzieci i młodzieży w okresie dojrzewania, osób z osłabioną odpornością oraz prowadzących intensywny i stresujący tryb życia.

Oczywiście po tran powinni sięgać także dorośli. Olej z wątroby dorsza to doskonałe źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 – niezbędnych dla zdrowia. Ich obecność w organizmie wspomaga pracę serca i mózgu, dwóch narządów tak niezwykle potrzebnych w codziennym funkcjonowaniu.

Innym ważnym składnikiem preparatu jest witamina D. To składnik o niezwykle szerokim spektrum działania. Z jednej strony, podobnie jak kwas tłuszczowy omega-3, wspomaga odporność. Ponadto bierze udział w procesie wchłaniania wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego oraz przyczynia się do wzmocnienia kości i zębów. Jako lek jest także powszechnie stosowana w przypadku leczenia i profilaktyki chorób cywilizacyjnych.

W aptekach dostępne są różne rodzaje tranu – zarówno w płynie, jak i w kapsułkach. Jaki tran wybrać? Czy ma to wpływ na jego działanie? Oczywiście. Im olej z wątroby dorsza jest świeższy, tym więcej odżywczych składników zawiera. A w jaki sposób to rozpoznać? Im tran świeższy, tym posmak ryby jest mniej wyczuwalny. Trudno to zweryfikować kupując tran w kapsułkach, dlatego warto sięgać po ten produkt w postaci płynnej.

Pozostaje więc pytanie, jaki tran kupić? Najlepiej sięgnąć po produkt, który dostarczy naszemu organizmowi dzienną dawkę obu tych składników. W składzie norweskiego tranu Möller’s Gold znajdziemy 1,2 g kwasów tłuszczowych omega-3 oraz 50 µg witaminy D. Ponadto suplement diety uzupełniony został o witaminy A oraz E. Unikatowa kombinacja tych składników wspomaga pracę serca, wzmacnia budowę kości, wspiera pracę mózgu, poprawia widzenie i wspomaga odporność.

Prawidłowy rozwój dziecka – jaki tran wybrać?

Zapotrzebowanie na witaminy, mikroelementy i minerały, zwłaszcza w okresie dorastania, jest bardzo wysokie. W końcu każdego dnia w szkole dzieci potrzebują ogromnych nakładów energii do nauki i zabawy. Nadmierne zmęczenie organizmu sprawia, że staje się on bardziej podatny na infekcje. Ponadto niedobór witaminy D zwiększa ryzyko występowania krzywicy, bólu kości, mięśni, nadmiernego przemęczenia oraz spadku koncentracji. Dlatego komponując dietę dziecka, warto uwzględnić w niej właśnie tran. Co ciekawe olej z wątroby dorsza może pełnić także ważną rolę w przypadku ciąży.

Jaki tran wybrać, by przekonać najmłodszych do regularnego stosowania? Sięgnijmy po produkty dedykowane dzieciom. Przede wszystkim takie preparaty odpowiadają na zapotrzebowanie minerałów i witamin u naszych podopiecznych. Proporcje kwasów tłuszczowych omega-3 i witaminy D umożliwią im prawidłowy rozwój i funkcjonowanie. Dodatkowym atutem jest owocowy smak, który, nie ma co ukrywać, jest dla dzieci najważniejszym aspektem.